- Mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dari lemak dan gula
- Meningkatkan porsi asupan harian seperti buah, sayur, polong-polongan, biji-bijian dan kacang kacangan,
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik dapat dilakukan selama 60 menit/hari untuk anak-anak dan 150 menit/minggu untuk dewasa
